Du học có lẽ sẽ là một trong những trải nghiệm tuyệt vời nhất trong cuộc đời bạn. Bạn có một khởi đầu mới, khám phá những địa điểm mới và gặp gỡ những người mới, nhưng đã bao giờ bạn từng nghĩ bạn sẽ đối phó với cú shock văn hóa khi đi du học như thế nào?

Bạn rõ ràng là một người đầy tham vọng và đam mê nếu bạn đang nghĩ đến việc đi du học Mỹ, nhưng rào cản về văn hóa và ngôn ngữ là những khía cạnh mà mọi sinh viên quốc tế đều cảm nhận được khi học tập và sinh sống tại Mỹ. Họ nói rằng bạn cần phải trải qua bảy giai đoạn để thích ứng với văn hóa, nhưng ở đây, Phuong Nam Education sẽ chỉ tập trung vào các mẹo để giúp bạn có thể thích nghi với cuộc sống mới tại đất nước cờ hoa.

Shock văn hóa là gì?

Shock văn hóa là cảm giác mất phương hướng của một người khi họ đột nhiên phải tiếp thu một nền văn hóa và lối sống xa lạ. Nó có thể do nhiều nguyên nhân, chẳng hạn như cách chào hỏi không quen thuộc, thức ăn lạ, rào cản ngôn ngữ khó khăn hoặc bị lạc trong một thành phố mới,...

Sự không quen thuộc này có thể dẫn đến các triệu chứng như bối rối, lo lắng, thất vọng, cô đơn và nhớ nhà. Nó thậm chí có thể dẫn đến các triệu chứng thể chất như mất ngủ do thay đổi múi giờ hoặc cảm lạnh và đau bụng do thức ăn không quen thuộc. Có thể thấy shock văn hóa sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến trải nghiệm du học của bạn nếu bạn không tìm hiểu và được chuẩn bị kiến thức cũng như tâm lý trước về nó. Vậy bạn cần chuẩn bị những gì để vượt qua hiện tượng shock văn hóa? Hãy cùng đọc tiếp nhé!

Giữ thái độ tích cực

Việc giữ một tinh thần tích cực, lạc quan là điều rất quan trọng và cũng là điều tốt nhất bạn có thể làm khi đối mặt với cú shock văn hóa. Khi đối mặt với một lối sống hoàn toàn khác, sẽ thật khó để không cảm thấy choáng ngợp vào một lúc nào đó. Nhưng miễn là bạn nhớ rằng điều này là hoàn toàn bình thường và hầu hết các sinh viên quốc tế đều trải qua giai đoạn này, điều duy nhất cần phải làm là luôn vui vẻ và khám phá nền văn hóa mới của bạn.

Lạc quan là yếu tố rất quan trọng giúp bạn vượt qua shock văn hóa

Mọi thứ sẽ không trở nên tốt đẹp hơn nếu bạn cứ chìm đắm trong những điều tiêu cực - vì vậy, hãy tiếp tục nhắc nhở bản thân về tất cả những điều tốt đẹp khi ở đây. Bạn thậm chí có thể viết một danh sách những điều tích cực về việc học tập ở Mỹ và lý do bạn đến đó. Hãy đọc nó mỗi khi bạn cảm thấy chán nản. Điều này thực sự hiệu quả. Tất nhiên, bạn cần phải thực sự thử nó để cảm nhận những lợi ích.

Tìm hiểu càng nhiều càng tốt về quốc gia bạn đang sinh sống

Trước khi thực sự dọn hành lý và lên đường du học Mỹ, hãy dành chút thời gian để tìm hiểu một vài điều về đất nước, con người và văn hóa cũng như thành phố bạn sẽ sống. Những gì bạn từng thấy trên phim có thể không phải lúc nào cũng giống với thực tế. Hơn nữa, nếu bạn đã biết điều gì đó về lối sống và con người ở đó trước khi đến sinh sống, bạn sẽ không bị shock văn hóa quá nhiều.

Chúng ta đang sống trong thời đại công nghệ, vì vậy nếu bạn muốn nói chuyện với một người sống cách xa bạn hàng nghìn km, bạn có thể làm điều đó từ chính chiếc điện thoại, laptop của mình. Tham gia các nhóm của sinh viên Mỹ trực tuyến, hãy cố gắng tham gia vào các cuộc thảo luận, trò chuyện và tạo mối quan hệ với các bạn sinh viên khác, những người bạn “trên mạng” cũng có thể giúp đỡ cho bạn rất nhiều đó. Bạn cũng có thể tìm hiểu thông tin trên các web du lịch, khảo sát, báo cáo,... hãy tận dụng Internet và xem nó như một người bạn của mình! 

Tham gia các nhóm và câu lạc bộ sinh viên

Đời sống sinh viên Mỹ nổi tiếng với các câu lạc bộ và các hội nữ sinh có nhiều sinh viên tham gia. Đây là cơ hội để bạn gần gũi hơn với cả sinh viên Mỹ và sinh viên quốc tế khác, để bắt đầu kết bạn, bạn có thể trò chuyện và đặt câu hỏi về những điều bạn chưa hiểu hoặc trao đổi về văn hóa giữa 2 nước. Trao đổi, trò chuyện với nhau sẽ giúp bạn tìm được điểm chung hoặc những sở thích chung với đối phương. Nếu cả 2 không có sở thích hay điểm chung với nhau thì cũng không sao, bạn vẫn có thêm kinh nghiệm giao tiếp với các bạn sinh viên quốc tế khác. Bạn hãy nhớ rằng giao tiếp luôn là “chìa khóa” giúp bạn mở mọi cánh cửa trong cuộc sống. Hãy giao tiếp và học cách giao tiếp!

Nếu bạn đam mê thể thao, bạn cũng nên biết rằng bất kỳ trường đại học nào của Mỹ cũng sẽ có rất nhiều câu lạc bộ thể thao khác nhau để bạn có thể tham gia và theo đuổi đam mê của mình ngay cả khi bạn ở xa quê hương của mình. Và cuối cùng, để có cái nhìn tổng quát về tất cả các cơ hội học tập và trải nghiệm, bạn cũng nên tham dự các sự kiện định hướng cho sinh viên tại trường đại học của bạn.

Tham gia các câu lạc bộ, hoạt động của trường

Đặt mục tiêu “học tập” trong thời gian bạn ở Mỹ

Trước khi thực sự lên đường du học Mỹ, bạn có thể cân nhắc việc soạn một danh sách những điều bạn muốn đạt được trong thời gian ở nước ngoài. Mục tiêu ở đây không nhất thiết là về việc học của bạn trên trường mà có thể là tìm hiểu về văn hóa và lịch sử Mỹ, học cách nấu ăn hoặc đơn giản chỉ là đọc một cuốn sách nào đó. Đó là danh sách của bạn, mục tiêu của bạn, vì vậy hãy nghĩ về những gì bạn thực sự muốn. Và hiện thực hóa nó!

Nếu bạn làm theo các mục tiêu đã đặt ra trước khi đến, bạn sẽ dễ dàng nhắc nhở bản thân về lý do bạn quyết định du học Mỹ ngay từ đầu. Nó cũng có thể cung cấp một loạt các kế hoạch và dự định tức thì khi bạn cảm thấy lạc lõng và không biết mình làm gì. Đừng bỏ qua việc lập danh sách này nhé!

Hãy tìm đến những sự phân tâm “lành mạnh”

Sự khác biệt giữa người tích cực và tiêu cực nằm ở cách họ chọn hành động như thế nào trong một tình huống “không thoải mái”. Thay vì nhốt mình trong phòng và cảm thấy đau khổ, hãy thử làm điều gì đó mà bạn thích và điều đó giúp bạn luôn trong trạng thái tinh thần khỏe mạnh.

Tập thể dục là điều chắc chắn sẽ hữu ích. Người Mỹ rất thích chạy bộ trong công viên, vì vậy bạn có thể thử tham gia cùng họ và trải nghiệm cảm giác khi là một phần của bầu không khí nước Mỹ. Ngoài ra, hãy nhớ ăn uống đầy đủ, ngủ đủ giấc và thường xuyên uống nước. Bằng cách giữ cho mình một tình trạng tốt, bạn sẽ có thể giảm bớt căng thẳng và trầm cảm.

Chạy bộ không chỉ có ích về mặt thể chất mà còn về mặt tinh thần

Chọn nhà trọ sinh viên chung hoặc ký túc xá

Nếu bạn đang nghĩ đến việc sống một mình, hãy suy nghĩ lại! Sống tại ký túc xá hoặc ở nhà thuê trọ chung có thể là một ý tưởng tuyệt vời khi bạn muốn thích nghi với một nền văn hóa mới và khám phá thêm nhiều điều mới. Nó cũng có thể rẻ hơn. Bạn nên thúc đẩy bản thân kết bạn và cố gắng quan sát để nhìn mọi thứ qua con mắt của người dân địa phương. Và cách tốt nhất để làm điều đó là thực sự sống với một sinh viên địa phương. Bạn có thể làm quen với họ và hỏi tất cả những câu hỏi “ngớ ngẩn” mà bạn đang nghĩ đến.

Bạn có thể sẽ sống trong ký túc xá tại trường, hoặc ở nhà chung bên ngoài khuôn viên trường. Cả hai lựa chọn đều tốt, nhưng đối với hầu hết sinh viên, tốt nhất là bạn có thể sống trong khuôn viên trường đại học của mình. Bằng cách này, bạn sẽ dễ tiếp cận với tất cả các bữa tiệc và hoạt động của sinh viên, từ đó bạn sẽ dễ dàng hòa nhập với môi trường mới hơn.

Khám phá mỗi ngày

Nếu muốn thích nghi với nền văn hóa mới, bạn không nên né tránh mà hãy cố gắng hòa mình và làm quen với càng nhiều người càng tốt. Điều tuyệt vời nhất khi đi du học là bạn được học những điều mới hàng ngày. Vì vậy, hãy đặt mục tiêu cho bản thân cố gắng học điều gì đó hoặc khám phá một địa điểm mới mỗi ngày.

Bằng cách ra khỏi phòng và ra khỏi căn hộ của mình, bạn có thể tận mắt trải nghiệm những gì người dân địa phương đang làm. Nếu bạn đến thăm các địa điểm công cộng, chẳng hạn như trung tâm mua sắm hoặc các sự kiện thể thao, bạn sẽ có thể xem và học cách thực hành các phong tục của người Mỹ.

Đặt mục tiêu khám phá mỗi ngày cho bản thân

Shock văn hóa khi đi du học sẽ không quá đáng sợ nếu bạn luôn giữ cho mình một tinh thần lạc quan và sẵn sàng bước ra khỏi vùng an toàn của bản thân để học hỏi và khám phá những điều thú vị ở đất nước Mỹ hoa lệ. Du học là một cơ hội rất tuyệt vời để đánh dấu một bước ngoặt lớn trong cuộc đời của bất cứ ai. Vì vậy đừng để shock văn hóa trở thành vấn đề cản trở con đường du học Mỹ của bạn nhé!